facebook
 

Co gdzie kiedy

Nasze wspólne treningi

środa, g. 19.30-20.30 - Szkoła Podstawowa, ul. 3 Maja 23, Niepołomice, zajęcia ogólnorozwojowe na sali gimnastycznej. POTRZEBNA WŁASNA MATA!


piątek, g. 18.30-19.30 - Arena Lekkoatletyczna w Kłajutrening na bieżni, grupa początkująca i zaawansowana.

 

sobota, g. 8.00-10.00 - NLF - Next Level Fitness w Staniątkach - siłownia

niedziela, g. 9.00 - Puszcza Niepołomicka, zbiórka i wspólna rozgrzewka na parkingu z akcesoriami gimnastycznymi przy drodze w kierunku Szarowa.


Składka na cele statutowe Stowarzyszenia: 25 zł miesięcznie lub 120 zł za pół roku.

Zajęcia czwartowe dla początkujących - bezpłatne.

Konto (BNP PARIBAS)
45 1600 1462 1894 6214 7000 0001 (dopisek: składka na cele statutowe, imię i nazwisko, za jaki okres)

 
 

XIII Krakowski Półmaraton Marzanny oraz II Bieg z Dystansem "Dla małych serc" za nami

Data publikacji: 2016-03-20 09:00  |  Data aktualizacji: 2016-04-14 09:38:00
XIII Krakowski Półmaraton Marzanny oraz II Bieg z Dystansem "Dla małych serc" za nami

W niedzielę krakowskie Błonia były pełne żółtych koszulek. Niestety organizatorzy ponownie wykonali pewnego rodzaju sabotaż, oferując w pakiecie właśnie taki kolor koszulek - przez co nasza bardzo liczna reprezentacja... zginęła w tłumie.

A było nas naprawdę dużo! Aż 28 startujących + zając Łukasz.

Każdy stanął na starcie z różnymi celami i założeniami. Niektórzy walczyli o życiówki, inni potraktowali ten bieg bardziej treningowo, ale kronikarskim obowiązkiem, z dużą przyjemnością przedstawiam nasze wyniki:

10 km:
1. Bogumiła Oleksiak - 00:53:17 - życiówka! (poprawa o 2 min)
2. Anna Oleksiak - 00:59:10
3. Tomasz Rozlachowski - 01:00:34 - życiówka! (poprawa o 35 s)
4. Mirosława Motyl - 01:02:18

PÓŁMARATON:
1. Ilya Markov - 01:18:11 - Super wynik!!!
2. Damian Czerczak - 01:25:25 - życiówka! Super wynik!!!
3. Grzegorz Krawczyk - 01:25:26 - życiówka! Super wynik!!!
4. Szymon Stokłosa - 01:27:37 - (zabrakło do życiówki tylko 3 s) Super wynik!!!
5. Krzysiek Stachura - 01:29:00 - życiówka! (poprawa aż o 6:09) Super wynik!!!
6. Artur Sroka - 01:33:26 - życiówka! (poprawa o 3 min) Super wynik!
7. Rysiek Pręcikowski - 01:45:15
8. Andrzej Szczepocki - 01:45:58 (zabrakło do życiówki 13 s)
9. Piotr Heliasz - 01:46:22 - debiut! (niezły czas jak na debiut!
10. Tomasz Kaczmarek - 01:47:28 - życiówka! (poprawa aż o 6 min)
11. Michał Satała - 01:48:50
12. Zbigniew Grudnik - 01:50:13
13. Dominika Guzikowska - 01:52:14 - życiówka! (poprawa aż o 7 min), najszybsza wśród Pań
14. Łukasz Niepsuj - 01:52:34
15. Artur Pasisz - 01:54:15
16. Janusz Porabik - 01:54:31
17. Grażyna Krzywda - 01:55:47 - życiówka! (poprawa aż o 6 min, złamane 2 h!
18. Paweł Żak - 01:56:34
19. Katarzyna Sowa-Lewandowska - 01:59:22 - życiówka! (poprawa o 2 min, złamane 2 h!
20. Sławek Telec - 01:59:24
21. Justyna Wojas - 02:03:01
22. Monika Czyżewicz - 02:05:30
23. Grzegorz Dziadon - 02:15:52
24. Asia Kamińska - 02:17:12 - debiut!

Czyli mamy:
- 10 życiówek !!!
- 2 debiuty !

Życiówki są o tyle cenniejsze, że pogoda nie sprzyjała biciu rekordów. Szczególnie dokuczał biegaczom przeciwny wiatr wiejący nad Wisłą i na Błoniach.
Poza tym tradycyjnie napiszę - że trasa Marzanny nie jest łatwa. Sporo krótkich podbiegów, dużo ostrych nawrotów i zakrętów oraz sporo zmian nawierzchni.
Tym większy SZACUN!!!

Po wynikach widać, że ukształtowała się nam nadzwyczajnie szybka "elita", potrafiąca biegać półmaraton poniżej 1:30:00 oraz będący krok za nimi Artur Sroka. Panowie - wielkie BRAWA!

Brawa dla dziewczyn - szczególnie Dominiki, która poprawiła się aż o 7 min i była najszybsza wśród Pań, ale także dla Grażyny i Kasi, które nowymi życiówkami "złamały barierę" 2 godzin!
Zwrócę jeszcze uwagę na życiówkę Bogusi, która "złamała" 55 min, a przecież jak to sama mówi "ona w ogóle nie biega"
Szacun dla Piotra Heliasza za nadzwyczajny debiut!
Brawa dla Tomka Kaczmarka, który poprawił życiówkę o 6min i "złamał" 1:50:00.
Szacun dla Grzegorza, który pomimo kontuzji zdołał ukończyć półmaraton!

Szkoda, że pogoda nie pozwoliła na spokojne spotkanie po biegu, abyśmy mogli zrobić wspólne zdjęcie i abyśmy mogli długo się cieszyć z naszych wyników.

Miło było Was wszystkich spotka!

 

Andrzej Szczepocki

"Niepołomice Biegają"

 
 

Strona została sfinansowana ze środków FIO