facebook
 

Co gdzie kiedy

Nasze wspólne treningi

środa, g. 19.30-20.30 - Szkoła Podstawowa, ul. 3 Maja 23, Niepołomice, zajęcia ogólnorozwojowe na sali gimnastycznej. POTRZEBNA WŁASNA MATA!


piątek, g. 18.30-19.30 - Arena Lekkoatletyczna w Kłajutrening na bieżni, grupa początkująca i zaawansowana.

 

sobota, g. 8.00-10.00 - NLF - Next Level Fitness w Staniątkach - siłownia

niedziela, g. 9.00 - Puszcza Niepołomicka, zbiórka i wspólna rozgrzewka na parkingu z akcesoriami gimnastycznymi przy drodze w kierunku Szarowa.


Składka na cele statutowe Stowarzyszenia: 25 zł miesięcznie lub 120 zł za pół roku.

Zajęcia czwartowe dla początkujących - bezpłatne.

Konto (BNP PARIBAS)
45 1600 1462 1894 6214 7000 0001 (dopisek: składka na cele statutowe, imię i nazwisko, za jaki okres)

 
 

Perły Małopolski – Skała 2017

Data publikacji: 2017-05-08 13:00  |  Data aktualizacji: 2017-05-08 13:37:00
Perły Małopolski – Skała 2017

O zeszłorocznych perłach wyłowionych w górach pisał już nasz klubowy kolega, Paweł Małek. Przybliżył on formułę tego wyjątkowego cyklu biegów górskich, który w tym roku wzbogacił się o dodatkowy, szósty bieg w Magurskim Parku Narodowym.

Przedostatni weekend kwietnia miał być dla ‘Niepołomice biegają’ głównym wiosennym akcentem tego sezonu. Zdecydowana większość z nas wybrała się na zawody w biegach górskich w Szczawnicy. Na start w całym cyklu Pereł zdecydowała się jedynie trójka z nas, a w pojedynczym biegu dodatkowo jedna osoba. W sobotę przed biegiem inaugurującym Perły mocno trzymaliśmy kciuki za naszych kolegów i koleżanki, którzy dzielnie walczyli z niesprzyjającą, zimową aurą w Pieninach oraz bardzo wymagającymi dystansami. Na nas czekało w niedzielę inne wyzwanie w Skale, na trasie liczącej 21,3 km z sumą podbiegów 385 m. Nie jest to z pewnością tak spektakularny dystans i profil trasy jak biegi naszych kolegów w Szczawnicy, niemniej wymagający odpowiedniego przygotowania. I może właśnie przygotowanie jest kluczem do dowartościowania biegów w ramach Pereł i generalnie krótszych dystansów. Pewnym wyzwaniem jest wypracowanie w sobie systematyczności, regularności treningów, przeorganizowania swojego codziennego rytmu życia zawodowego, rodzinnego czy towarzyskiego, aby móc wypracowywać stopniowy progres i podnosić ogólną sprawność, a tym samym dać szansę organizmowi na przystosowanie się do zwiększonego wysiłku. Wszystko to sprowadza się potem do poniesienia codziennej jakości życia i satysfakcji biegowej.

 



W niedzielę na trasie biegu doświadczyliśmy czterech pór roku: śnieżyca, silny wiatr, ale także chwilami piękne wiosenne słońce. Mimo zmiennych warunków pogodowych trasa była dość szybka, z wieloma płaskimi odcinkami lub długimi podbiegami o średnim nachyleniu. Jest to jednak preludium do bardziej wymagających i zróżnicowanych tras kolejnych biegów typowo górskich. Na mecie otrzymaliśmy pierwsza perłę z sześciu w ramach kolekcji.
Bieg długi (21,3 km) w Skale ukończyło łącznie 420 osób, na dystansie średnim rywalizowało (13,7 km) 302 biegaczy, na dystansie krótkim (6 km) 150. Dodatkowo odbyły się starty na dystansie średnim i krótkim w nordic walking (57+71). Formuła zawodów przyciąga więc nie tylko zaawansowanych biegaczy górskich, ale także osoby rozpoczynające przygodę z tym rodzajem biegania lub preferujące marsz. Jednym słowem, organizatorzy popularyzują aktywność fizyczną na różnych poziomach i dodatkowo, co jest dewizą tej imprezy, promują naturalne piękno małopolskich krajobrazów.

Na koniec warto zaznaczyć, że po zawodach, znów jesteśmy przed zawodami.

 

Wyniki biegaczy z ‘Niepołomice biegają’ na dystansie 21,3 km:


Bogumiła Oleksiak: 1:59'10 208

Marek Burda: 2:04'35 265
Anna Oleksiak: 2:04'36 266
Monika Czyżewicz: 2:19'25 356

Tekst: Ania Oleksiak 

"Niepołomice Biegają"

 

 
 

Strona została sfinansowana ze środków FIO